Um vídeo para exemplificar a última postagem

Vi esse vídeo poucos dias depois da minha última postagem, a de 'Técnica e Espontaneidade na dança', e ele exemplifica muito bem o que escrevi lá. A dança não é de salão, mas é um duo e tem o mesmo valor!

Técnica e Espontaneidade na dança

Algumas pessoas já sabem, também já citei em outras postagens aqui, que estou fazendo uma especialização em Psicologia Corporal, com o objetivo de trazer e desenvolver novas ferramentas para trabalhar a dança de salão. E têm sido muito satisfatório os resultados, estão indo muito além das minhas expectativas inciais. Minha meta é publicar esse estudo. Enquanto isso não ocorre vou postando aqui algumas idéias, teorias e resultados das experimentações.

Tenho observado muito a forma de dançar das pessoas, desde iniciantes até profissionais, passando pelos estilos de cada ritmo, e com isso analisando o que agrada e o que não, e o porque. Essas observações tem um objetivo de estudo e também de acrescentar na minha forma de dançar e de lecionar.

Uma coisa que tem me chamado muito a atenção é que muitos dançarinos se apegam demais as técnicas, ou a passos, e esquecem de pôr sentimento na dança, o que para mim deixa um imenso vazio! É como ver uma bailarina de caixinha de música, não tem vida! Mas o contrário também não satisfaz! É gostoso ver um casal se divertindo no salão, mesmo sem nenhum conhecimento de dança, apenas vivendo o momento, a sua alegria é contagiante, mas fica faltando um conhecimento de causa para que os seus movimentos causem o mesmo sentimento.

Então meu ideal de como deve ser a dança vagava entre essas duas idéias, mas sem ter chegado a uma definição ainda, até que lendo o livro Bioenergética de Alexander Lowen (a Bioenergética é uma das linhas da Psicologia Corporal), no capítulo de Auto-expressividade e espontaneidade, o autor citou: "O desafio do artista é como manter um alto nível de execução sem perder o sentimento de espontaneidade de suas ações, que confere vida e prazer ao que estiver fazendo." É isso!!! É preciso ter técnica para atingir um alto nível, mas também precisa ter vida, sentimento e prazer durante a execução, precisa ser espontâneo, senão pode até ser bonito, mas nunca será encantador!!!

Curso de Dança para professores da Prefeitura de Curitiba

Nos dias 26 e 27 de julho, ministrei um curso de dança para os professores de Educação Física da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer da Prefeitura Municipal de Curitiba. As aulas foram na Dance Sempre Espaço Cultural e os ritmos abordados foram Forró, Samba de Gafieira e Salsa.

Galera muito animada e participativa! Gostei muito das aulas! Abraço a todos que participaram do curso!

Dois Anos!!!

Um dia uma aluna me deu a ideia de criar um blog para divulgar o meu trabalho com a Dança de Salão, no início exitei um pouco, pensei que daria muito trabalho para manter, mas decidi fazê-lo. E neste mês o blog está completando 2 anos! São mais de 100 postagens e 13.000 visitantes com quase 20.000 páginas vistas e 35 membros! Podem não serem números assim tão expressivos, mas para um site sem fins comerciais e praticamente sem divulgação, ao meu ver são ótimos!

No geral, os resultados do trabalho me deixam feliz, como a quantidade de visitantes, os comentários, a postagem mensal "Agenda da Dança" que é bastante consultada (muitos já me falaram que quando querem sair para dançar entram no blog para ver a programação). Um caso em particular me deixou muito feliz, um casal nordestino e praticantes de danças de salão estavam a passeio em nossa cidade e procuravam um lugar para dançar, no google acharam a Agenda da Dança do blog e foram no baile da Flor de Lótus (estúdio que eu dava aula naquela época), quando eles me contaram essa história me senti gratificado por todas as horas de dedicação ao blog.

Mas confesso que muitas vezes me sinto escrevendo para NINGUÉM! No mês passado foram sete postagens, falei sobre minha ideia de estudo, postei um trabalho da pós, comentei sobre um programa de dança na TV, postei textos interessantes que recebi por e-mail, abordei um tema polemico na dança e: Nenhuma participação! Nenhum comentário! Ninguém para concordar, discordar, acrescentar, incentivar, questionar... Nada! Nenhum comentário em nenhuma das postagens! Se eu não tivesse acesso as estatísticas de visitas mensais teria certeza que ninguém leu o que eu escrevi, mas foram mais de 600 visitantes e 800 páginas vistas! Muita gente leu! Isso serve de consolo, mas não me deixa muito feliz...

Fazendo um comparativo, recebi o e-mail 'Misturando Activia', muito engraçado! repassei para boa parte dos meus contatos, obtive 7 respostas, e aí postei a frase “Misturei Activia com Johnny Walker e agora tô cagando e andando” no meu Facebook, 9 pessoas curtiram e obtive 8 comentários... Aí fiquei pensando, será que estou escrevendo e postando sobre as coisas erradas ou as pessoas gostam de ler temas com conteúdo mas só gostam de participar se for 'engraçado'??? Ainda estou com essa dúvida, mas não sei se adianta pedir ajuda por aqui... (desculpa o desabafo, mas estava precisando).

Quero agradecer a todos que acompanham o blog, e aos que ajudam a divulgá-lo! Espero que possamos nos encontrar por aqui por muito mais tempo!

Abraço e muita dança!

A TECNOLOGIA DO ABRAÇO: por um matuto mineiro

O matuto falava tão calmamente, que parecia medir, analisar e meditar sobre cada palavra que dizia...
- É... das invenção dos homi, a que mais tem sintido é o abraço.
O abraço num tem jeito di um só aproveitá! Tudo quanto é gente, no abraço, participa uma beradinha...
Quandu ocê tá danado de sodade, o abraço di arguém ti alivia...
Quandu ocê tá cum muita reiva, vem um, ti abraça e ocê fica até sem graça di continuá cum reiva...
Si ocê tá feliz e abraça arguém, esse arguém pega um poquim da sua alegria...
Si arguém tá duente, quandu ocê abraça ele, ele começa a miorá, i ocê miora junto tamém...
Muita gente importante e letrado já tentô dá um jeito de sabê purquê qui é, qui o abraço tem tanta tequilonogia, mas ninguém inda discubriu... Mas, iêu sei!
Foi um ispirto bão de Deus qui mi contô..... Iêu vô contá procêis u qui foi quel mi falô:
O abraço é bão pur causa do Coração...
Quandu ocê abraça arguém, fais massarge no coração!...
I o coração do ôtro é massargiado tamém! Mas num é só isso, não...
Aqui tá a chave do maió segredo de tudo:
É qui, quandu nois abraça arguém, nóis fica cum dois coração no peito!...

INTONCE...
UM ABRAÇU PRÔ CÊ!!!!

(autor desconhecido).

A Respiração pela Bioenergética

Como comentei na postagem 'A Psicologia e a Dança de Salão' vou aproveitar o espaço do Blog para compartilhar alguns temas da Psicologia, principalmente da Psicologia Corporal, que estou especializando, que de alguma forma influenciam na expressão da dança. O primeiro assunto é sobre a respiração. Uma respiração deficiente gera pouca energia para o corpo, um corpo com pouca energia fica limitado em suas expressões e sensações, limitado na dança e na vida.

Uma boa respiração é fundamental para uma saúde vibrante. Para produzirmos a energia que mantém nosso corpo vivo um dos ingredientes essenciais para esse metabolismo é o oxigênio, que adquirimos através da respiração. Quanto mais oxigênio mais quente é o fogo do metabolismo e por conseqüência produz mais energia. 

A respiração não é uma coisa que deveríamos estar consciente. Um animal ou uma criança pequena respiram corretamente sem precisarem de instrução ou ajuda. Os adultos, porém, tendem a apresentar padrões desorganizados de respiração, devido a tensões musculares que distorcem e limitam sua respiração. Essas tensões são o resultado de conflitos emocionais que se desenvolveram ao longo do seu crescimento. 

A respiração saudável é uma ação do corpo todo, todos os músculos estão envolvidos, em algum grau. Isto é especialmente verdadeiro para os músculos pélvicos profundos que giram suavemente a pelve para trás e para baixo durante a inspiração, para alargar o ventre, e então giram-na para frente e para cima, a fim de diminuir a cavidade abdominal durante a expiração. Este movimento da pelve para frente é auxiliado pela contração dos músculos abdominais. A expiração, contudo, é um processo basicamente passivo, melhor exemplificado por um suspiro. 

Devemos pensar em movimentos respiratórios como ondas. A onda inspiratória começa fundo na pelve e flui para cima, até a boca. À medida que vai subindo, as cavidades largas do corpo se expandem para sugar o ar. Estas cavidades incluem o abdômen, o tórax, a garganta e a boca. A garganta é especialmente importante, se a pessoa não a expandir na inspiração, não pode respirar. Num grande numero de pessoas, no entanto, ela está severamente contraída ou comprimida para abafar sensações e sentimentos, particularmente a vontade de chorar e gritar. 

Em algumas pessoas, quando o peito se expande na inspiração, a barriga está contraída para dentro. Isto produz um grave distúrbio, apesar do considerável esforço envolvido na expansão do tórax rígido, a pessoa obtém pouco ar, já que o movimento descendente dos pulmões está bloqueado. Mais comumente, os movimentos respiratórios estão limitados à área do diafragma, com pouco envolvimento do abdômen e do tórax. Está é uma típica respiração superficial. Algumas vezes acontecem certos movimentos abdominais, mas o peito mantém-se rigidamente contido. 

O abdômen contraído inibe a sexualidade e suprime sentimentos de tristeza. Contraímos nossa barriga para dentro para controlar nossas lágrimas e soluços, se a soltássemos, estaríamos sujeitos a ter uma verdadeira crise de choro, mas também abrimos a possibilidade de uma verdadeira gargalhada. Seja chorando ou rindo, é na barriga que experienciamos a vida a um nível visceral. É aqui que a vida é concebida e desenvolvida, onde os nossos mais profundos desejos têm origem. Se desejar suprimir seus sentimentos, mantenha a barriga tensa, mas, neste caso, precisará aceitar o fato de não ser uma pessoa vibrantemente viva. E se sentir um vazio interno, perceba que está bloqueando sua própria plenitude de ser.

A onda expiatória começa na boca e flui para baixo. Quando ela alcança a pelve, esta estrutura move-se suavemente para frente. A expiração induz ao relaxamento de todo o corpo. Você libera o ar retido nos pulmões e, neste processo, libera toda e qualquer outra retenção. As pessoas que tem medo de se soltar apresentam dificuldades para uma expiração. Mesmo depois de uma expiração forçada, seu peito permanece um pouco inflado.

O peito inflado é uma defesa contra um sentimento de pânico, ao qual está relacionado ao medo de não ser capaz de conseguir ar suficiente. O peito inflado retém uma larga reserva de ar, como medida de segurança. A pessoa tem medo de sair desta segurança ilusória. Por outro lado, as pessoas que têm medo de ir ativamente ao encontro do mundo, têm dificuldade de inspirar. Elas podem se sentir aterrorizadas ao abrirem suas gargantas para uma inspiração profunda. 

A respiração também está vinculada à voz. Para produzir um som você precisa deslocar o ar através da laringe, e durante a emissão de um som pode-se ter certeza da respiração. Infelizmente muitas pessoas são inibidas a emitir um som alto. Algumas são vítimas do adágio segundo o qual crianças devem ser vista, mas não ouvidas, outras, sufocaram seu choro e seu grito para não gerar uma reação hostil dos pais e, muitas desenvolveram problemas porque foram severamente advertidas, enquanto crianças, a ficarem quietas. Sufocar estes sons produz uma severa constrição na garganta que limita seriamente a respiração. A negação, à criança, do direito de uso da própria voz pode levar à imagem de pessoas sem voz ativa em seus próprios assuntos. 

Todo distúrbio da respiração natural é devido a padrões inconscientes de contenção ou tensões musculares. A Bioenergética não trata de fazer você respirar, mas deixar que você respire. A respiração natural que é fácil, profunda e espontânea. Existem dois mandamentos no trabalho, não prender a respiração. Deixar-se respirar, perceber quando não se está respirando. Se você tornar-se consciente que está prendendo sua respiração, dê um suspiro. O outro mandamento é emitir um som. Permita-se ser ouvido. Se você der um suspiro, faça-o audível. 

Referência Bibliográfica: Exercícios de Bioenergética – O Caminho Para Uma Saúde Vibrante – Alexander Lowen e Leslie Lowen. Ed. Ágora.